장시간 앉은 자세로 운전을 지속하는 화물차 기사들은 허리 통증에 노출되기 쉽습니다. 특히 50대 이상 운전자는 척추와 주변 근육이 약화되어 디스크, 요추 염좌, 좌골신경통 같은 만성 질환으로 진행될 위험이 높습니다. 본 글에서는 트럭커들의 허리 건강을 지키기 위한 좌석 조정법, 스트레칭 루틴, 허리 지지 장비 활용, 생활 습관 개선 방법, 병원 치료 타이밍 등 실용적인 방법을 소개합니다. 매일 사용하는 몸의 중심인 허리를 관리하면 운전 지속 가능성은 물론 삶의 질도 높아집니다.운전할수록 아픈 허리, 방치하면 생계를 위협합니다트럭커에게 있어 운전석은 사무실이자 생활 공간입니다. 하루 10시간 이상 같은 자세로 앉아 전방을 주시하며 운전하는 상황은 척추에 상당한 부담을 주며, 특히 요추(허리뼈) 부위는 지속..