화물차 운전자들은 불규칙한 근무 시간과 장시간 운행, 도로 위에서의 휴식 등으로 인해 양질의 수면을 확보하기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 이러한 수면 부족은 단순한 피로를 넘어서 면역력 저하, 집중력 저하, 만성 피로, 심장질환 등 다양한 건강 문제를 유발하며, 졸음운전이라는 심각한 사고 위험까지 높입니다. 본 글에서는 트럭커들이 실제 운행 환경에서 실천할 수 있는 수면 개선 전략을 소개하며, 수면 장소, 소음·빛 차단, 수면 루틴, 심리 안정 방법, 간이 침대 세팅 등 실용적인 방법을 안내하여 수면의 질을 높이고 전반적인 건강과 업무 효율을 향상시키는 데 도움을 드립니다.수면은 휴식이 아닌 생존의 조건입니다화물차 운전자는 누구보다 체력 소모가 많은 직업입니다. 하루 평균 10시간 이상의 운전과 고객 ..
